PILATES: Live or Replay at home

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    • Booster son énergie –  Boost your energy   201015_Pilates Séance 22
    • Spécial ancrage et stabilité – Special rooting  workout  201012_Pilates Séance 21
    • Spécial « Abdos hanches taille » –  Special « Abs, hips & waist » workout 201008_Pilates Séance 20
    • Des pieds à la tête – Total body workout   201005_Pilates Séance 19
    • Spécial jambes & fessiers – Special legs and booty workout  201001_Pilates Séance 18
    • Silhouette galbée & tonique 🙂 – Tonic shape  200928_Pilates Séance 17
    • Corps tonique & mental relaxé 🙂 – Tonic Body & Relaxed mind  200925_Pilates Séance 16

    Si vous ne les avez pas toutes 🙁

    • Spécial centrage 🙂 – Special core focused 200921_Pilates Séance 15
    • Spécial rentrée 🙂 – Special Lets Start again  200918_Pilates Séance 14
    • Spécial ventre plat et taille fine 🙂 – Special Abs & Waist  200914_Pilates Séance 13
    • Pilates & Yoga Mix 2 « S’ancrer et libérer son énergie »  200713_Pilates Séance 12
    • Pilates & Yoga Mix  1″S’ancrer et libérer son énergie »  200706_Pilates Séance 11
    • Affiner & Etirer 🙂 – Lengthen & Stretch  200629_Pilates Séance 10
    • Spécial « silhouette de plage » 2 🙂 – Beach body special 2 200622_Pilates Séance 9
    • Spécial « silhouette de plage » 🙂 – Beach body special  200611_Pilates Séance 8
    • Spécial jambes fessiers hanches – Legs, hips and booty special  200618_Pilates Séance 7
    • Etirer & Détoxifier – Stretch & Detox   200615_Pilates Séance 6
       
    • Régénérer & Apaiser – Renew & Cool down   200604_Pilates Séance 5
       
    • S’ancrer & Se détendre – Root & Relax   200528_Pilates Séance 4
       
    • Relancer & Accroître son énergie – Boost & Level up your energy   200525_Pilates Séance 3
       
    • Gainer & Galber – Tone & Define   200518_Pilates Séance 2
       
    • Tonifier & Etirer – Tone & Stretch   200511_Pilates Séance 1 
       

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    Les cours  de Gym « Class & Fit » à base de Pilates sont de 60 minutes.

    Déjà plus de 300 personnes ont suivi les premiers cours avec un retour extrêmement positif sur…

    • La précision des indications pour faire le mouvement juste,
    • La densité et la variété des mouvements,
    • La progression pendant l’heure de cours,
    • La pédagogie comme si le « prof » n’était là que pour vous,
    • Le bien-être ressenti (plus d’énergie, plus détendu(e), plus « centré(e) », meilleur moral…)

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    Commentaires (8)

    1. Karine Bourgeot Guillemin

      Je recommande vivement les cours de Pilates de Frédérique qui sont d’une grande qualité ! Dans ma 4ème année,je suis une convaincue des bénéfices apportés qui sont nombreux!! Une bulle d’oxygène et d’énergie indispensable en ces temps troublés… Une fidèle aficionada!! (Karine)

      Répondre
    2. Barbara

      Frédérique est une prof solaire, et ses cours le sont tout autant !
      Le niveau est accessible mais à la fois challengeant.
      On se zénifie et se tonifie, le parfait mélange quand on recherche un sport doux mais également très efficace et complet.
      Beaucoup de pédagogie, de bonnes ondes et de bonne humeur, à tester sans hésiter !
      Une vraie fan depuis bientôt 10 ans 🙂

      Répondre
    3. Véronique

      Les cours sont un vrai moment de ressourcement
      on en ressort très zen.
      Chaque mouvement est d’abord démontré et expliqué, puis Frederica fait la série en même temps que nous donc on n’est jamais perdu.

      Super ambiance à la fois concentrée et amicale – que du bonheur !!! à consommer sans modération

      Répondre
      1. Frederica (Auteur de l'article)

        Bonjour Véronique,
        Un très grand merci à toi pour ce commentaire mais également pour ta participation aux cours et ton soutien sans faille depuis plusieurs années 🙂
        Et nous nous retrouvons ce jeudi soir… Via Zoom! Vive Zoom! 🙂

    4. Cindy

      Cours de qualité avec une professeur exceptionnelle!
      Super moments d‘évasion et de partage avec la version live.
      Les exercices sont variés, on ne s’ennuie pas et surtout on progresse!

      Répondre
      1. Frederica (Auteur de l'article)

        Bonjour Cindy,

        MERCI beaucoup pour ce commentaire qui me touche énormément, toi que je connais depuis plusieurs années maintenant 🙂 Ces moments via Zoom et derrière un écran sont de beaux moments de partage et de progression pour moi également!
        Alors à jeudi soir! Prête pour de nouvelles courbatures 🙂

    5. Denise Zariton

      Super
      Ces cours sont de vraies pepites.
      A rembourser par la sécurité sociale

      Denise

      Répondre
      1. Frederica (Auteur de l'article)

        Merci beaucoup Denise pour votre commentaire! 🙂 🙂 Je vais donc en informer la Sécurité Sociale! En attendant nous nous retrouvons via Zoom pour le prochain cours 🙂

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