Gym « Class & Fit » Base Pilates

 A propos de la Gym Base Pilates (Méthode « Class & Fit »)

Vous en avez assez des cours de gym et de fitness traditionnels qui vous laissent épuisé(e), les cervicales douloureuses et sans réel impact sur votre ligne, votre forme et votre moral? Nos cours construits à partir d’une base de Gym Pilates sont très spécifiques et reposent sur une approche intelligente dont les maîtres mots sont bien sûr souplesse, équilibre et gainage dans l’esprit de la méthode de Joseph Pilates, mais aussi élégance, maitrise et fluidité du geste, confiance en soi renforcée et réel effet bien être.

La posture du Coquillage pour se détendre...

La posture du Coquillage pour se détendre…

S’inscrivant clairement dans la tradition d’exigence de la danse classique, cette méthode allie respect du corps et plaisir de se retrouver (contrairement à de nombreux cours de fitness alliant exercices « cardio » et plaisir de « s’oublier » sans réelle esthétique du mouvement). Cela vous fait déjà envie? 🙂  Contactez-nous.

A la fois douce et tonique, cette méthode basée sur le renforcement de la ceinture abdominale et des muscles profonds vous permet de relaxer votre esprit, d’améliorer votre état de corps en général, d’embellir votre silhouette et votre port de tête en utilisant du matériel fourni comme le « Pilates Ring », le « Pilates Stick », les « Elastiband », les bâtons, les « Soft Balls » lestées, etc…    Vous allez vous libérer des tensions (épaules, cervicales…) générées par le stress et retrouver au quotidien un meilleur maintien de votre dos.

Et c'est parti pour la "Petite Natation" version Joseph Pilates!

Et c’est parti pour la « Petite Natation » version Joseph Pilates!

 

Frederica y ajoute son expérience plus de 30 ans de danseuse classique et Modern’jazz, sa connaissance de la barre au sol, du Yoga et du stretching chinois ainsi que son expérience pédagogique pour faire de ses cours une méthode unique et un vrai moment de plaisir, de détente et de bonne humeur bien sûr dont vous ressortirez à la fois étirée, galbée, plus sûre de vous et  relaxé(e).

Concentration et centrage en Gym Base Pilates!

Concentration et centrage en Gym Base Pilates!

 Les 15 principes de la Méthode « Class & Fit » créée par FREDERICA:

Effet bien être et antistress,

Respiration fluide et contrôlée,

Détoxification de votre organisme,

Booster votre métabolisme,

Concentration et contrôle,

Placements précis et contrôlés,

Equilibre physique et intérieur,

Atténuation des douleurs physiques et articulaires,

Colonne vertébrale bien positionnée,

Silhouette gainée, étirée et redessinée,

Remodelage et harmonisation du corps,

Elégance,

Maitrise du geste juste, gracieux et léger,

Confiance en soi et conscience de son corps renforcées,

Amélioration de la posture et port de tête.

Pilates_Elastique

Pour maîtriser ses tensions et son stress, Frederica recommande la Gym Base Pilates méthode « Class & Fit » mais aussi:

Easystress: http://easystress.fr

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Commentaires (8)

  1. BARRERE Annie

    Depuis 5 ans que je fais du Pilates je vois les progressions c’est un sport de détente mais qui malgré tout nous donne des courbatures. L’ambiance est très agréable c’est un plaisir de venir le jeudi soir. Un grand merci à Frédérique pour ses bons moments

    Répondre
    1. Frederica (Auteur de l'article)

      Bonjour Annie! Merci beaucoup pour ce très gentil commentaire! 🙂 Et c’est un plaisir constamment renouvelé de vous retrouver toutes les semaines… pour de nouvelles courbatures! Et donc… A ce soir! 😉

  2. anne

    5e année de Pilates (déjà) et un cours toujours renouvelé, adapté à notre niveau. Bravo ! Tu nous aides à nous sentir mieux !

    Répondre
    1. Frederica (Auteur de l'article)

      Merci beaucoup Anne! 🙂 5 ans déjà en votre compagnie?… Je ne vois pas le temps passer, retrouver mes élèves est toujours un plaisir! Et surtout s’ils / si elles se sentent mieux grâce aux cours… avec quelques courbatures hebdomadaires quand même! A très bientôt!

  3. sayer

    vivement nos jeudis soir de pilates , entre travaille de corps et la rigolade

    Répondre
    1. Frederica (Auteur de l'article)

      Ah merci Tanya!!! 🙂 On peut très bien faire un cours de Pilates avec beaucoup de sérieux… sans se prendre au sérieux! 😉 Lorsque l’on peut associer efficacité et plaisir, effort et fun… pourquoi s’en priver?! A jeudi! 🙂

  4. Carvalhinha

    Les cours de Gym Base pilate de Frederica sont d’une excellente qualité et surtout très efficaces !!!
    Les progrès sont rapides et la satisfaction d’y arriver un vrai bonheur !
    Aligner son corps pour mieux s’aligner dans sa tête et se sentir tout simplement mieux……que du bonheur !!!!

    Répondre
    1. Frederica (Auteur de l'article)

      Ah, un grand merci Francine! Quel plaisir de savoir que mes clientes sont satisfaites et ressentent un vrai bienfait physique et moral 🙂 Alors… à lundi, en pleine forme!

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